什麼是幸福？我從哈佛幸福學這本書從人類的心理層面看，幸福來自你對生活的掌控感，例如完成工作的時候把待辦事項給刪除，這時候我們的大腦會因為完成一件計畫中的事情而得到幸福感

所以我們常在祝福的時候也喜歡祝對方「心想事成」

但是得到幸福的原因也是我們不幸福的來源

因為我們想掌控的事物無法如心中的預期 – 例如今年要存多少錢的財務目標

人類從得到的角度來獲取幸福感這是人類的天性

稻和盛夫則從無的角度來解釋幸福，可以讓我們轉換一個視角而不要把幸福的來源汲汲於我們得不到的外表物質

還有另一個方法：當你覺得自己不幸時，多看看全世界不幸的新聞，這時候會發現自己的狀況並不會太差，還有機會改變自己的人生，很多難民的處境已經要靠外部的協助才有辦法度過難關